Trin 1. Bestem dine mål
Først og fremmest er det vigtigt at bestemme dine mål, når du bruger CBD. Hvis du for eksempel lider af kroniske smerter, vil det sandsynligvis fungere bedre, hvis du fordeler den daglige dosis af CBD over et noget stort antal indtagsmomenter. På denne måde har du en konstant mængde CBD i dit blod, hvilket vil føre til færre klager. Dette er i modsætning til, når du bruger CBD specifikt til: sove bedre. I så fald kan du vælge at tage mindre CBD i løbet af dagen og lidt mere om aftenen. Og vil du bruge CBD til at vågne bedre op og føle dig mere vital på arbejdet? Så vil et ekstra indtagsmoment i starten af dagen være en god idé.
Trin 2. Tag din daglige tidsplan og dine vaner i betragtning
Det andet trin i at udvikle en god CBD-rutine er at integrere CBD-indtag i din daglige rutine. For optimalt werking det er meget vigtigt, at du tager CBD på nogenlunde de samme tidspunkter hver dag, så det er smart at vælge tidspunkter, hvor du ikke let glemmer det. Efter vores mening fungerer dette bedst ved at koble indtaget til vaner, du allerede har. På denne måde tager det næsten ikke ekstra tid og kræfter, og det bliver en automatisk del af din rutine.
Vil du for eksempel tage CBD om morgenen? Forbind derefter at tage det til en morgenvane, såsom morgenmad. Ved at tage CBD hver gang efter morgenmaden, bliver det en del af morgenmaden, og du vil ikke glemme det så hurtigt. Ligeledes kan du tage det om eftermiddagen med frokost og om aftenen med aftensmad. Tager du CBD for at sove bedre? Så tag CBD en til to timer før du går i seng og kombiner den for eksempel med at se tv eller en anden aftenvane.
Trin 3. Vælg dit ideelle CBD-produkt
Dernæst er det godt at tænke over den ideelle produkttype til din livsstil og dine personlige præferencer. Udover CBD olie kan du vælge mellem en lang række produkter, der indeholder CBD. Overvej blandt andet:
- CBD kapsler
- CBD krystaller
- Spisevarer og slik
- Patches med CBD
Derudover findes de fleste produkter også i forskellige styrker. Vil du tage CBD så gradvist som muligt? Så er det en god mulighed at tage CBD-olie fire gange om dagen med en relativt lav dosis. Plaster er også ideelle til dette, fordi de frigiver CBD gradvist. Kunne du tænke dig at indtage en lidt større mængde CBD om morgenen eller aftenen? Så er CBD-olier eller kapsler med en lidt højere dosis smarte. Og vil du nemt kunne tage CBD ind imellem og er du ikke fan af olie og piller? Så er spiselige ting meget fine, for man kan sagtens tage dem ind imellem.
Trin 4. Begynd at tage CBD og se, hvordan det går
Efter at have bestemt dine mål, tænkt over dine daglige rutiner og valgt dit ideelle CBD-produkt, du er klar til start med CBD. Under alle omstændigheder, start med en lille mængde CBD: vi anbefaler 2 til 4 mg CBD pr. indtag 4 til 6 gange om dagen. Gør dette i en uge og øg derefter langsomt dosis afhængigt af dine mål og din krops respons. Under alle omstændigheder, hold dette op i to til tre uger og se, hvordan det går.
Trin 5. Evaluer og juster din rutine efter behov
Efter to til tre uger vil du vide præcis, hvordan din krop reagerer på CBD, og hvordan du har det med at implementere CBD i din daglige rutine. Du vil bemærke, at dine klager er blevet mindre, og at du føler dig mere vital og mere fit. Du har måske bemærket, at det er nemt for dig at tage CBD, eller at du har svært ved at huske bestemte tidspunkter for at tage det.
Nu er det tid til omhyggeligt at evaluere alle disse punkter og finjustere din rutine. For eksempel, bemærker du, at du nogle gange glemmer en dosis? Så se, om en anden indtagelsestid ikke ville være mere bekvem. Og har du bemærket, at dine klager ikke er helt forsvundet? Prøv derefter at tage lidt mere pr. indtagsmoment eller øge antallet af indtagsmomenter. Går alt meget godt, og har du det bedre end nogensinde før? Så fortsæt venligst på den vej, du er på. Ved at gøre CBD til en del af din livsstil så meget som muligt, vil du opdage, at det med tiden bliver en vane at tage CBD. På denne måde behøver du ikke længere at tænke over det, og at tage det vil ske automatisk.
